10 ejercicios para entrenar hombros y deltoides.

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Si quieres lucir fuerte y proporcionado, es fundamental un buen entrenamiento de tus hombros. 1- Press de hombros con mancuernas. 4 series de 10 repeticiones 2- Press Arnold con un solo brazo para hombros. 4 series de 10 repeticiones 3- Elevaciones laterales para...
¿Es malo cenar carbohidratos?

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Los carbohidratos están asociados al almacenaje de energía, por eso muchos piensan que si se consume antes de dormir, esta energía se volverá grasa, porque no va a ser gastada. Pero esto no es totalmente cierto, por que durante el sueño el cuerpo humano también...