Con el ejercicio mejora nuestra tolerancia al esfuerzo, gastamos calorías y movilizamos los sistemas osteomuscular, cardiovascular y respiratorio, necesarios para el funcionamiento corporal. Otra de sus ventajas es que mejora la salud mental.

Una investigación publicada por la revista científica «The Lancet Psychiatry Journal» nos indica que quienes no hacen ejercicio físico regularmente tienen una media de 3.4 días malos cada mes, sufriendo estrés, depresión o problemas emocionales. Mientras que las personas que si practican ejercicio con regularidad tienen tan solo 2 días malos al mes.

Además de incrementar nuestro número de días buenos, también el estudio indico que el ejercicio físico favorece nuestra salud mental y estos son algunos de sus beneficios.

• Libera sustancias químicas que nos hacen sentir bien.
• Mejora la confianza en nosotros mismos
• Previene el deterioro cognitivo
• Alivia la ansiedad
• Mejora el rendimiento general del cerebro
• Mejora la productividad.